Sportblessures voorkomen?

 In nieuws

Nu de sportscholen weer open mogen, kunnen we weer gaan sporten. Ook bepaalde trainingen binnen kunnen weer van start. Een sportblessure ligt al gauw op de loer.

Na 5 maanden kunnen we weer de sportschool in en starten de trainingen binnen. U heeft uw lichaam gedurende deze maanden wellicht niet of minder intens getraind. De kans van overbelasting ligt op de loer. Het is dus verstandig weer rustig op te gaan bouwen. Voorkomen is in dit geval dus beter dan genezen.

  • Begin dus weer rustig en bedenk met welke oefeningen u weer wilt gaan starten.
  • Zorg ervoor dat u de juiste voeding tot u neemt voor en na de training.
  • Bouw het rustig op en neem voldoende rust.
  • Bedenk wat realistisch is nu u weer gaat sporten.

Wist u dat u onder begeleiding van een sportfysiotherapeut weer een goede start kunt maken en zo een eventuele blessure voor kunt zijn?

Heeft u met sporten toch een blessure opgelopen? Dan kunt u terecht bij onze sportfysiotherapeut.

Recent Posts

Leave a Comment